こんばんは、西ヶ谷です。 この前の日曜日に久しぶりに、朝からゆっくり出来たので、朝ご飯を作ろうと思い作ったのが・・・・・フレンチトースト 皆さん、どんな感じで作りますか？どうも一味足りない気がして 練乳を入れてみましたが … 続きを読む →

こんばんは、西ヶ谷です。 先日久しぶりに、休日に外をウォーキング・ランニングしに行きました。 行ったところは、普段からウォーキング・ランニングされている方が多いところで 大体1時間弱居たのですが、たまたま会員の方にお会い … 続きを読む →

こんばんは　レオリブレの西ヶ谷です。 最近高齢者の体操教室を担当させて頂いる中で気になる事があります。 体操教室は２時間運動をするメニューになっていて、軽く汗がかくかなというものです。 ６５歳以上の方々なので、いろいろ気 … 続きを読む →

こんにちは　レオリブレの西ヶ谷です だんだんと朝と夜は秋の風になってきましたね(>_<) もう9月の半ば、『運動の秋』になってきました。 最近は、運動会が秋に行う学校が少ないので、私自身は寂しいですが(-&# … 続きを読む →

こんにちは　西ヶ谷です。 今『でんでん体操教室』を終わり、来週が今期最後になりますが、 皆さんこの暑さで、ウォーキングしたり、お出かけしたりするのが、億劫と言いながらも教室には来て頂いてるので、元気ですよ！！ 今日は体力 … 続きを読む →