突然ですが、本日の鈴木のブログは・・・速く走るためのポイントをご紹介します。
速く走るためには、肩甲骨がスムーズに動き、上半身の大きな筋肉でエネルギーを効率よく生産することが必要です。さらにそのエネルギーを柔軟かつ安定した骨盤を通じて脚の回転につなげなくてはなりません。
ポイントとして、上半身と下半身を連動させて大きく動かすことです。
上半身は肩甲骨から腕を振ること。下半身は股関節の可動域を広げること。
このあたりは、ストレッチから始められます。詳しい内容はショートプログラムで行っていきます！
最後に・・・明日、運動会の人！・・・一等賞目指して頑張れ！！！