梅雨入りした割に、雨が降らない今日この頃です。
今回の鈴木の小ネタブログは、夏に向けて熱中症対策 をお伝えします。
熱中症は直射日光や高温多湿の環境下で運動やスポーツを行うと、体温調節機能や血液循環機能が十分にはたらく事が出来なくなってしまうとおこってしまいます。
熱中症の怖いところは、死亡してしまうケースが多いところです。
未然に防ぐ方法として、
①水分補給をこまめにとる。(３０分に一度の目安で、水よりもスポーツ飲料水を)
②運動する前日は７時間程度の睡眠をしっかりとる。
気分が悪くなった場合、
①直射日光は当たらないところに行き、水分をとる。
②日陰で、首の後ろやわきの下を冷やす。(氷や水に塗らしたタオルでも可)
簡単ではありますが、熱中症の防ぎ方や対処法を分かりやすくご紹介しました。
次回は何の小ネタでしょうか。お楽しみに！