皆様、前々回のスポーツ飲料のお話を覚えてくれていますでしょうか？？(笑)
今回は続きを書きたいと思います
前回はアイソトニックという種類でしたが、
今回はハイポトニックという種類についてです
ハイポトニックとは、浸透圧が体液より低くなっていて、アイソトニック飲料よりも
糖質が少なく抑えられています！
水分の吸収スピードも速く、効率的に水分補給が出来るので
運動時にオススメです☆(スーパーH2Oやアミノバイタル、アクエリアスレモン等)
これをふまえると、運動前にはエネルギーとなる糖質が欲しいので、糖度の高い
アイソトニック飲料を飲む！
運動中は汗をかくので迅速な水分補給＆糖質補給がしたい！
アイソトニック飲料だと体液と同じ浸透圧で浸透するのに時間が掛かるので
ハイポトニック飲料を飲む！
と言うように、運動前・運動中・運動後によってスポーツ飲料を使い分けるのも
効率の良い運動効果が得られる秘訣かもしれません
以上、川口でした☆